کالری آش رشته به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله مواد اولیه نوع و مقدار حبوبات، سبزیجات، رشته، کشک و پیاز داغ used روش پخت پخت با آب یا آب گوشت، و مقدار روغن used میزان سرو یک پیاله یا یک بشقاب به طور کلی، کالری آش رشته در هر 100 گرم حدود 115 تا 260 کالری است در اینجا کالری تقریبی آش رشته با مواد اولیه مختلف آورده شده است آش رشته با گوشت 260 کالری آش رشته با نخود و لوبیا 200 کالری آش رشته با عدس 0 کالری آش رشته بدون کشک 150 کالری نکاتی برای کاهش کالری آش رشته از گوشت کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید مقدار حبوبات را افزایش دهید از سبزیجات تازه و کم چرب استفاده کنید از کشک کم چرب استفاده کنید از پیاز داغ کم استفاده کنید آش را با آب بپزید، نه آب گوشت از نان کم کالری برای سرو آش استفاده کنید کالری و ارزش مواد غذایی مختلف
اشتراک گذاری در تلگرام